四百米比赛视频--*四百米比赛视频大全

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四百米跑步比赛那个跑道好跑？

3，4，5，6道比较好跑，这四个道次是黄金道次，转弯半径不大不小，利于弯道跑，正好在跑道中间，可以用眼角的余光看到身边的人，空气的乱流、横风都少有利于跑出好成绩，尤其是4，5两道更好。但是，体育比赛一般是预赛采取抽签的方式决定道次，然后的复赛、半决赛、决赛都是根据上一轮的成绩（每一组的名次）安排的，成绩和道次的对应关系是1，2，3，4，5，6，7，8名分别对应4，5，3，6，2，7，1，8，也就是说，除了预赛，其他轮次的比赛知道哪个道次好也没用，主要看你的实力和发挥能不能拿到好道次。

为什么400米是体育径赛中公认的最难练的项目呢？

人类全力下的快速跑是有一个耐受极限的，该极限的距离区间大致处于220-300米之间。因此，全力冲刺下，跑进该区间时细胞无氧呼吸产生的乳酸就会大量堆积。具表现为乏力，呼吸困难，速度下降，姿态变形等情况。剩余的距离，尤其是最后的100米，通常被称为冲刺距离，是运动员克服“在乳酸作用下每跨一步都成倍增加的疲劳感”中完成的。在其他距离比赛中，理应在原速度基础上进行加速的最后冲刺，是400米运动员通过意志力，强行突破人类无氧运动极限才能高质量完成的。这种极限感，是其他距离的比赛中少有甚至没有的。也正因如此，非专业运动员在完成一次高质量的400米之后，极易出现呕吐，晕眩等症状。基础差一些的甚至会引发休克。

从运动生理学角度，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。并不是400米本身比800米、1500米难跑，同样速度显然距离越短越轻松，而是现代比赛要求400米选手维持尽量高的无氧过程比例以获取更高成绩，导致400米中后段选手体内已经产生大量无氧分解得到的乳酸堆积后，为了保持速度依然要通过无氧分解获取能量，需要克服极大的生理不适与身体机能障碍。

400米国家健将需要练多久？

需要练一到五年

国家一级田径运动员400米标准：49秒60。

根据国家体育总局颁布的自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，田径运动员技术等级标准规定，男子400米各级运动员标准是：

国际级运动健将——45秒74；

百米与400米世界记录是多少？

百米与4OO米世界纪录分别是；

男子100米9秒58，女子为1O秒49。

男子400米为43秒O3，女子为47秒60。

百米与400米跑项目都是奥运会田径比赛的主要径赛项目，历史非常悠久，在首届现代奥运会上，就有这两个项目，随着科技装备的改进，技术和成绩提高的也非常快，都达到了极高的水平。

100米世界纪录；

男子由牙买加的博尔特在2009年创造的9秒58。

女子由美国选手格里菲斯-乔伊娜在1988年创造的10秒49。

400米世界纪录；

男子由南非选手范尼凯特在2016年创造的43秒03。

女子由德国选手科赫在1985年创造的47秒60保持至今已有37年无人打破。

     百米世界记录，男子9秒58，女子10秒49；400米世界记录，男子43秒03，女子47秒60。

     2009年8月16日，柏林田径世界锦标赛上，博尔特跑出9秒58创造了新的世界记录；1984年在第24届汉城奥运会上，乔伊娜跑出10秒49创造了世界记录。

      2016年在里约奥运会上，范尼凯克跑出43秒03创造了世界记录；1985年10月6日在澳大利亚，德国选手科赫跑出47秒60创造了世界记录。

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